PFB Technique
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यदि तुम सही से सांस लेना सीख जाओगे तो जो तुम अभी कर रहे हो उसमें बहुत ज्यादा आगे जा सकते हो और अपने काम को बहुत लंबे समय तक कर सकते हो। पर यदि तुम इस तकनीक को अपने काम के साथ मिलाकर करने लगे तो यह माइंड ब्लोइंग होगा। इससे कहीं ज्यादा फायदा होगा, तुम्हारे अंदर स्पष्टता होगी, तुम्हारे अंदर कॉन्फिडेंस होगा, और सबसे अहम, तुम्हारे अंदर ऊर्जा होगी।
यह कोई मजाक नहीं है। मैं खुद इस तकनीक का अभ्यास हमेशा करता हूं, चाहे मैं कहीं भी रहूं। हालांकि मैं अभी इसे कॉम्प्लेक्स काम के साथ अच्छे से प्रैक्टिस नहीं कर पाता हूं। फिर भी ट्रेनिंग जारी है। सबसे अच्छे से मैं इसे तब प्रैक्टिस कर पाता हूं जब मैं अकेले होता हूं और कम कॉम्प्लेक्स काम कर रहा होता हूं, जैसे रनिंग के समय, योग, मेडिटेशन या एक्सरसाइज के समय।
यकीन मानो, जब से मैंने इस तकनीक का प्रयोग करना शुरू किया है, मेरा जीवन पूरी तरह से बदल गया है। मैं ज्यादा कॉन्शियस हूं, मेरा फोकस बढ़ गया है। हालांकि शुरुआत में मन भटकता जरूर है क्योंकि ऊर्जा बढ़ती है। यदि तुम किसी लक्ष्य पर काम कर रहे होगे तो ऐसा नहीं होगा, क्योंकि तुम्हारी सारी ऊर्जा काम में लग जाएगी।
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English
If you learn to breathe properly, you can go much further in what you are doing right now, and you can keep doing your work for a very long time. And if you start combining this technique with your work, it will be mind-blowing. The benefits will be far greater: you will have clarity, you will have confidence, and most important of all, you will have energy.
This is no joke. I practise this technique myself all the time, wherever I am, although I can't yet practise it well alongside complex work. Even so, the training continues. I practise it best when I am alone and doing less complex work, such as while running, doing yoga, meditating or exercising.
Believe me, since I started using this technique my life has changed completely. I am more conscious and my focus has increased. At the beginning the mind does wander, because your energy rises. If you are working on a goal, this won't happen, because all your energy will go into the work.
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